4 loại trái cây giàu Vitamin A đem lại lợi ích sức khỏe vượt trội

Theo nghiên cứu của WHO, khi thiếu vitamin A sẽ làm tăng nguy cơ mù cho trẻ em trên khắp thế giới. Không chỉ vậy, chúng còn chứa nhiều lợi ích nổi bật khác đối với sức khỏe con người. Bạn có thể bổ sung vitamin A thông qua thực phẩm từ thực vật và động vật. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu 4 loại trái cây phổ biến hàng đầu với nội dung Vitamin A phong phú.

Lợi ích sức khỏe từ vitamin A

Trong trái cây, rau và dầu sẽ chứa lượng vitamin A chính. Họ trước và sau khi trao đổi chất sẽ mang lại nhiều lợi ích nổi bật cho sức khỏe.

Chất chống oxy hóa

Các tiền chất của vitamin A có đặc tính chống oxy hóa. Cụ thể, carotenoids sẽ tạo ra stress oxy hóa, chống lại các gốc tự do và các phân tử phản ứng cao có hại cho sức khỏe con người. Trong chế độ ăn cho những người mắc bệnh tim, ung thư phổi, … thực phẩm có chứa vitamin A được ưu tiên.

Cho đôi mắt sáng mạnh hơn mỗi ngày

Vitamin A sẽ giúp giảm tình trạng của các đốm vàng vì vấn đề tuổi tác. Đối với trẻ em, việc cung cấp đủ vitamin A sẽ giúp mắt sáng khỏe mạnh, giảm thiểu các tác nhân có hại cho mắt.

Khả năng chống lại một số bệnh ung thư

Retinoids đã được chứng minh là ức chế sự phát triển của một số tế bào ung thư. Do đó, nếu các chất bổ sung vitamin A sẽ giúp bạn giảm tỷ lệ mắc các bệnh như bàng quang, vú và ung thư buồng trứng.

Hỗ trợ và thúc đẩy khả năng sinh sản

Vitamin A sẽ thúc đẩy sự hình thành và phát triển tinh trùng cũng như trứng lành mạnh. Trong quá trình một người mẹ mang thai, việc bổ sung đầy đủ vitamin A sẽ giúp thai nhi khỏe mạnh và phát triển toàn diện.

Tăng sức đề kháng của cơ thể

Vitamin này có thể kích thích cơ thể để bảo vệ bản thân khỏi mầm bệnh hoặc nhiễm trùng. Cụ thể, chúng đóng một vai trò cao trong việc hình thành các tế bào B và T trong cơ thể con người.

4 loại trái cây giàu vitamin A

Vì vậy, bạn đã thấy rằng vitamin A có nhiều tác dụng nổi bật cho cơ thể, ở đây để tham gia với chúng tôi trong 4 loại trái cây hàng đầu cung cấp chất dinh dưỡng vitamin A từ trái cây này phong phú nhất.

Nam Mỹ siết chặt

Được mệnh danh là “vitamin tự nhiên” với nhiều chất dinh dưỡng có lợi, trong đó vitamin A là thành phần chính. Theo nghiên cứu, mỗi 150gr của Nam Mỹ Squeeze sẽ chứa tới 1080 (IU) Vitamin A. Ngoài ra, chúng cũng chứa các vitamin và protein thiết yếu khác như vitamin C, chất xơ, phốt pho, …

Bạn có thể sử dụng việc ép để làm món tráng miệng như bánh, nước trái cây hoặc thực đơn rau xanh lành mạnh như salad hoặc thực phẩm tươi, … Thêm trái cây này vào chế độ ăn uống chắc chắn sẽ có một số thay đổi tích cực đáng kinh ngạc.

Quả nho

Nho – Nho được biết đến như một loại trái cây có hàm lượng vitamin A phong phú. Cụ thể, trong mỗi 150 nho, sẽ có 99 IU và sẽ chứa các chất dinh dưỡng nổi bật khác như carbohydrate, KJ, …

Đây là một loại trái cây tươi yêu thích. Chúng thường được sử dụng làm trái cây tráng miệng hoặc đưa vào công nghiệp để làm rượu, bánh kẹo, v.v.

Quả việt quất

So với các loại trái cây phong phú vitamin A, quả việt quất có thể được coi là đứng đầu danh sách. Khi bạn sử dụng 150 gram trái cây này, tương đương sẽ bổ sung cơ thể 320.8 (IU) Vitamin A.

Ngoài những lợi ích của nội dung vitamin A trong quả việt quất, người dùng cũng được thêm vào đường, chất xơ, chất béo, … không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cải thiện tinh thần tốt.

Mâm xôi

Raspberry – Raspberry được yêu thích bởi vị ngọt và ngọt, có thể được áp dụng để tạo ra nhiều loại bánh, đồ uống và sốt, … trong hàm lượng dinh dưỡng của mâm xôi sẽ chứa 81 (IU) vitamin A/150gr.

Ngoài việc sử dụng được đề cập ở trên, mâm xôi cũng cải thiện hệ thống tiêu hóa, sức khỏe miệng, chất chống oxy hóa tốt, …

Trên đây là 4 loại trái cây giàu Viatamin A mà Kimhungmarket.com giới thiệu cho độc giả. Nếu bạn đang tìm mua trái cây tươi cũng như các sản phẩm được làm từ trái cây chất lượng tốt nhất, hãy đến gian hàng trực tuyến của chúng tôi. Hoặc bạn có thể liên hệ với các cách đã được cập nhật tại trang web.